Bahar aylarını kabusa çeviriyor! Saman nezlesi ve polen alerjisine karşı basit ama etkili 6 önlem

Burun akıntısı ya da tıkanıklığı, hapşırma, gözlerde kaşıntı ve sulanma gibi belirtilerle kendini gösteren polen alerjisi ile saman nezlesi kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Bilhassa ilkbahar ve yaz aylarında polen yoğunluğunun artmasıyla şikayetler daha belirgin hale gelir. İşte uzmanların yaptıkları açıklamalara göre saman nezlesi ve polen alerjisine karşı basit ama etkili 6 önlem…

Bahar aylarında birçok vatandaş açık havada vakit geçirmeyi tercih ediyor. Doğanın yenilenmesi insanın içini açarken, polenler de alerjik bünyeye sahip kişiler için can sıkıcı olabiliyor.

1. BU SAATLERDE MÜMKÜNSE DIŞARIDA UZUN SÜRE KALMAYIN

Polen yoğunluğu genellikle sabah erken saatlerde ve rüzgârlı havalarda artar. Bu saatlerde mümkünse dışarıda uzun süre kalmamak belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir. Özellikle bahar aylarında dış ortam temasını sınırlamak faydalıdır.

2. EVE GELDİKTEN SONRA KIYAFETLERİNİZİ DEĞİŞTİRİN

Dışarıda geçirilen süre boyunca polenler kıyafetlere ve saçlara kolayca yapışabilir. Eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirmek ve mümkünse duş almak polen temasını azaltır. Bu alışkanlık özellikle alerji belirtilerini hafifletir.

3. PENCERELERİ UZUN SÜRE AÇIK BIRAKMAYIN!

Rüzgarla taşınan polenler açık pencerelerden evin içine girebilir. Özellikle polen mevsiminde pencereleri uzun süre açık tutmamaya dikkat edilmelidir. Havalandırma kısa süreli yapılmalıdır.

4. GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANIN

Gözler polenlere karşı oldukça hassastır. Dışarı çıkarken güneş gözlüğü kullanmak polenlerin gözle temasını azaltır. Böylece gözlerde kaşıntı ve sulanma gibi belirtiler daha az görülür.

5. DÜZENLİ TEMİZLİK YAPIN

Evde biriken toz ve polenler alerjik reaksiyonları tetikler. Özellikle halılar, perdeler ve yatak odası düzenli olarak temizlenmelidir. HEPA filtreli süpürgeler polenler için biçilmiş kaftan.

Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde dışarı çıkarken maske takmak solunum yoluyla alınan polen miktarını azaltır. Bu yöntem özellikle hassas kişiler için oldukça etkili olmakla birlikte alerji belirtilerinin şiddetini de düşürmektedir.

40 yaş üstü kadınlar için en etkili beslenme modeli! Tüm bildiklerinizi unutun: Zayıflamaya yardımcı oluyor, metabolizmayı hızlandırıyor

Yürüyünce artan bacak ağrısına dikkat!

Halsizlik ve yorgunluğun nedeni aspirin olabilir! Uzmandan önemli uyarı

Fazla tuz sadece tansiyonu değil, 3 kritik organı da tehdit ediyor

Ramazan’da halsizliğin nedeni susuzluk olabilir! Uzmandan su tüketimi uyarısı

Akciğerleri adeta iflas ettiriyor: Tek bir nefesi bile geri dönülemez hasar bırakabilir!